5月21日9時23分

迎來夏季第二個節(jié)氣：小滿

從天文學的意義來講

當太陽到達黃經(jīng)60度

這一天為小滿

《月令七十二候集解》中說

“四月中，小滿者，

物致于此小得盈滿”

麥子在這個時節(jié)開始成熟，小滿三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。

小滿的意義有二，一是農(nóng)事活動意義，指田地里麥苗籽粒開始飽滿，“物至于此，小得盈滿”；二則是氣候降水意義，指雨水的盈缺狀態(tài)。

南方降水開始增多，“小滿小滿，江河漸滿”，北方則氣溫升高，偶有干旱現(xiàn)象，“小滿不滿，干斷田坎”。

由于“麥秋”在即，豐收有望，北方麥農(nóng)欣喜無比：“最愛壟頭麥，迎風笑落紅”。

而南國水鄉(xiāng)則是另一番景色：“我愛江南小滿天，鰣魚初上帶冰鮮。一聲戴勝蠶眠后，插遍新秧綠滿田?！?/p>

從氣候特征來看，小滿時節(jié)，我國大部分地區(qū)相繼進入夏季，日照時間長，空氣干燥，日均氣溫在22攝氏度以上，降水也開始增多，南北溫差進一步縮小。

小滿時節(jié)的“成熟之美”，并不只有風吹麥浪，還有楊梅、枇杷誘人饞涎，“長是江南逢此日，滿林煙雨熟枇杷”。

小滿時節(jié)，晝長夜短，萬物繁茂，生長旺盛，人體生理活動也處于旺盛時期，營養(yǎng)消耗多，各種疾病經(jīng)常出現(xiàn)；小滿后氣溫明顯升高，雨水充沛，悶熱潮濕，濕邪與暑熱結(jié)合，易患皮膚病。因此，要注意“未病先防”，從增強機體的正氣和預(yù)防熱邪、濕邪兩方面入手，及時補充各種營養(yǎng)，防止病邪侵害，使五臟六腑受損傷。

飲食方面，應(yīng)堅持健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣、祛暑化濕的“清補”原則。

小滿，雖為農(nóng)業(yè)生產(chǎn)之節(jié)氣，但其實也極具人生處世智慧的含義。

《尚書》有云：“滿招損，謙受益”，古人對小滿節(jié)氣的命名，無不蘊含著做人做事的道理，滿而不盈，滿而不溢。

因此小滿才是人生最合理和幸福的狀態(tài)。

小滿隨雨而來，也隨雨而去

珍惜此時，珍惜此興

物至于此，便小得盈滿

文案/制圖：陳敏娟 吳佩琪